RX GYMNASTICS - LEVEL 2 coaching

RX GYMNASTICS - LEVEL 2 coachingObjectif : consolider les bases du Level 1, dvelopper la force en pousse, en tirage et renforcer le noyau pour un gainage solide et un tronc stable. la fin du cycle (12 semaines, 2 sances semaine), tu sauras : Faire 5 10 tractions strictes Raliser 1 3 handstand push ups stricts Tenir 30 45s en L sit Prrequis avant de commencer le Level 2 Pour tirer pleinement profit de ce programme, tu dois dj matriser les bases du Level 1 : 1 3 tractions strictes 10

Haltérophiles confirmés

tu dois déjà maîtriser les bases du Level 1 :

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notre programme phare pour haltérophiles — la suite logique pour transférer cette nouvelle force en performance compétition

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Le Pack Strong Legs regroupe 3 cycles Big Legs et le cycle Max Squat pour t’offrir une progression structurée

afin d’exécuter ton premier kipping bar muscle-up avec puissance et fluidité

Vous voulez corriger vos points faibles

Pour performer

·       Mass Up (5 cycles) : la programmation de référence pour gagner en masse musculaire

Développement d'une structure solide pour soutenir tous les lifts

Apprendre à maîtriser les ring Muscle-ups